در تاریخ :
| توسط : MagAdmin
مقدمه توان هوازی یا ظرفیت ایروبیک، یکی از پایههای اصلی عملکرد ورزشی—بهویژه در رشتههایی مانند دو استقامت، فوتبال، ورزشهای رزمی و دوچرخهسواری—به شمار میآید. هر عاملی که بر اکسیژنرسانی، سلامت قلب، سوختوساز و سطح التهاب بدن تأثیر بگذارد، عملاً میتواند
